Отзыв: Книга «Таблетка от страха» — Андрей Курпатов — Избавляемся от страхов, мешающих нам жить

Курпатов Андрей Средство от страха скачать книгу бесплатно По-настоящему счастливая жизнь — это жизнь, свободная от страха. Освободиться же от страха, по большому счету, нетрудно. Эта книга откроет вам природу ваших страхов и научит побеждать их. Автор книги — Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. Павлова, член Балтийской педагогической академии. Его книги, написанные легким языком, увлекательные, полные юмора, самоиронии, с исключительным содержанием, неизбежно становятся бестселлерами. Все, что он пишет, не только интересно, но главное — важно и практично. Хотите читать онлайн книгу Средство от страха перейдите по указанной ниже ссылке.

11 самых актуальных вопросов. страхи большого города

Андрей Курпатов Средство от страха Все права автора защищены. Ни одна часть этого издания не может быть занесена в память компьютера либо воспроизведена любым способом без предварительного письменного разрешения издателя. В них я попытался рассказать о тех вещах, которые, на мой взгляд, недурно было бы знать каждому образованному человеку.

каждый вдох будет глубоким, именно такая дыхательная гимнастика способна помочь в борьбе с беспричинной тревогой и страхом.

Далее садимся и записываем последовательно в каждый столбец ситуации, провоцирующие нас на соответствующие эмоции. В первый столбец таблицы — ситуации, вызывающие у нас чувство страха или тревоги например: Во второй столбец заносятся те ситуации, в которых мы испытываем раздражение и чувство гнева например: В третий столбец, соответственно, попадут у нас те ситуации, которые являются типичными поводами наших огорчений, т.

Зачем мы составляем этот список? Впрочем, это шутка, на самом деле он необходим, чтобы суметь осуществить необходимые действия, ведущие к изменению нашего стереотипа реагирования, прежде чем этот — прежний и нежелательный — стереотип реагирования начнет воплощаться в жизнь.

Средство от страха Предисловие автора. В них я попытался рассказать о тех вещах, которые, на мой взгляд, недурно было бы знать каждому образованному человеку. Ну посудите сами, в своей повседневной жизни мы пользуемся математическими знаниями если не профессионально, то хотя бы у кассы продовольственного магазина это делает каждый , а потому вполне понятно, почему нам следовало изучать в школе математику. Наконец, даже трудно себе представить, какой бы была наша жизнь, если бы в школе мы не изучали литературу; по крайней мере, культурных людей из нас точно бы не получилось.

Но вот мы пользуемся и ведь каждый божий день!

Большинство пациентов, обращающихся ко мне со страхами, фобиями, которая, благодаря оформлению, получила название «Курпатов. Классика».

Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности Андрей Владимирович Курпатов Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей, и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, который заботится о себе и качестве своей жизни.

Благодарности Когда на обложке значится одно имя — это неправильно, всякая книга — труд коллективный. К сожалению, я не смогу поименно перечислить здесь всех, кто так или иначе помог мне в ее написании, поэтому я заранее прошу прощения у тех, кто не будет упомянут, хотя я с благодарностью помню о том, какую помощь они мне оказали. Конечно, наибольшие страдания выпали на долю моей нежно любимой жены — Лилии Ким, которой пришлось терпеть мое прозябание над этим текстом.

Ее любовь, забота и поддержка — главное, что у меня есть. Я искренне благодарю моего друга и коллегу — Геннадия Аверьянова. Кроме того, он читал эту рукопись и сделал ряд очень существенных замечаний. Особенную благодарность я бы хотел принести главному психотерапевту Комитета по здравоохранению Администрации Санкт-Петербурга и главному врачу Клиники неврозов им.

Павлова Оксане Евгеньевне Кашкаровой. Ее всемерное участие и поддержка обеспечили возможность моей работы. Я благодарю всех моих сотрудников, составляющих дружный коллектив Санкт-Петербургского городского психотерапевтического центра:

Андрей Курпатов. Средство от страха.

Нева; Аннотация По-настоящему счастливая жизнь — это жизнь, свободная от страха. Освободиться же от страха, по большому счету, нетрудно. Эта книга откроет вам природу ваших страхов и научит побеждать их.

Практическое пособие Андрей Курпатов: Отличная книга! Но для того чтобы бороться со страхами советую прочитать книгу"Конфликты и комплексы".

Комментарий с сайта . Его книги читать одно удовольствие. Научные знания поданы легко и с юмором. Виктория Комментарий с сайта . Лично для меня - спасательный круг! Пока не выплыла из трясины своих проблем, но, благодаря, Андрею Курпатову, уже не тону! Уверена, что все у меня будет ОК!

Читать онлайн"Средство от страха" автора Курпатов Андрей Владимирович - - Страница 1

Не знаю уж почему, но факт. А бить не будут? Вот примерный перечень вопросов. Весьма тревожных, как вы могли заметить.

Андрей Курпатов. ни с собственными страхами, ни с опасениями, ни с предрассудками, ни с предубеждениями. Будьте победителями! По прочтении этой книги вы знаете, как бороться со своим страхом. Но этого недостаточно.

Глава 3 Настоящая защита от страха После того как мы обсудили, почему от собственных страхов нельзя защищаться, мы будем изучать настоящие средства защиты от него. Не спешите укорять автора в непоследовательности! Защищаться от страха нужно, но, во-первых, это нужно делать не из страха как обычно мы поступаем , а просто потому, что мы хотим быть психически здоровыми людьми; во-вторых, мы будем говорить сейчас не о пресловутых средствах спасения, а о средствах предупреждения возникновения страха.

Страх — это эмоция, а любая эмоция, как известно, состоит из трех компонентов — психологического, мышечного и телесного И если мы хотим предупредить возникновение страха, нам нужно блокировать работу каждого из этих трех компонентов. Для этого нам потребуются психотерапевтические техники мышечной релаксации, дыхательные упражнения, методы переключения внимания и способы борьбы с мыслями о будущем.

Глава 4. Психическая атака на страх.

У вас нет еще какого-нибудь рецепта? Ложитесь, закрывайте глаза, концентрируйте свое внимание на своем дыхание и попытайтесь сделать так, чтобы ваши легкие вам отказали. Нехотя и что-то ворча себя под нос, Валентина улеглась обратно на кушетку.

И только после этого настанет черед психотерапевтических техник - специальных упражнений по борьбе со страхом. Пройти весь этот путь поможет.

Нева; Аннотация По-настоящему счастливая жизнь — это жизнь, свободная от страха. Освободиться же от страха, по большому счету, нетрудно. Эта книга откроет вам природу ваших страхов и научит побеждать их. Автор книги — Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им.

Павлова, член Балтийской педагогической академии. Его книги, написанные легким языком, увлекательные, полные юмора, самоиронии, с исключительным содержанием, неизбежно становятся бестселлерами. Все, что он пишет, не только интересно, но главное — важно и практично. Андрей Курпатов Средство от страха Предисловие автора. В них я попытался рассказать о тех вещах, которые, на мой взгляд, недурно было бы знать каждому образованному человеку. Ну посудите сами, в своей повседневной жизни мы пользуемся математическими знаниями если не профессионально, то хотя бы у кассы продовольственного магазина это делает каждый , а потому вполне понятно, почему нам следовало изучать в школе математику.

Наконец, даже трудно себе представить, какой бы была наша жизнь, если бы в школе мы не изучали литературу; по крайней мере, культурных людей из нас точно бы не получилось. Но вот мы пользуемся и ведь каждый божий день! А кто нас учил ею пользоваться? Кто объяснил нам, что здесь к чему, что от чего и что за чем?.

Андрей Курпатов Средство от страха

Как управлять собой и своей жизнью От автора У этой книги непростая судьба. Там посмотрели на титульный лист и деликатно предложили мне закрыть за собой дверь с той стороны. За дверьми почесал голову, скомкал титульный лист, накарябал новый и снова постучался… Теперь с текстом книги ознакомились. Так или иначе, но книга была опубликована, нашла своего читателя и даже стала бестселлером, что очень меня порадовало. Это действительно очень важная книга.

Андрей Владимирович Курпатов Оказывается, для того чтобы бороться со своими страхами, нам следует запастись не только мужеством, как многие.

, 26 Как справиться с всд, паническими атаками, неврозами самостоятельно Переходим к реальной практике второй части. Если у вас нет возможности обратиться к психологу психотерапевту или вы не можете найти квалифицированного специалиста, не сидите сложа руки! Не ждите, что кто-то за вас будет решать вашу проблему. Первая часть, я напомню это осваивание стандартных основ, о которых читаем здесь , а также смотрим видео здесь.

Вторая же часть — это работа с психологическим аспектом вашей личности. Более подробное видео об этом здесь. Каким же образом можно вернуть себе утраченное спокойствие и гармонию? Здесь я буду добавлять книги и практические пособия по которым вам предстоит работать, чтобы распрощаться со своими паническими атаками, неврозами, депрессиями.

Андрей Курпатов «Средство от страха»

Не знаю уж почему, но факт. А бить не будут? Вот примерный перечень вопросов. Весьма тревожных, как вы могли заметить. Спрашивают и даже не догадываются, что эта таблетка у них уже есть и они носят ее на собственных плечах.

Андрей Курпатов фото Я избавилась от панических атак, благодаря книгам Андрея Курпатова, Для тех, кто готов бороться со своими страхами.

Иногда мне кажется, что я столько о нем уже сказал, причем в таких разных формах и видах, что дальше и больше сказать уже невозможно. Шекия — человек и внимательный, и чувствительный, так что она посмотрела на меня с настороженностью и произнесла почти по слогам: Короче говоря, проявил чудеса дипломатии. Суть же моих внутренних, неозвученных рассуждений сводилась к следующему: Ну, право, надуманная тема!

Понятно, что на селе и в городе страхи чуть отличаются по содержанию: Какая разница, чего человек боится, если он боится? Бороться-то, в любом случае если, конечно, вы не представитель городского правительства или поселкового совета , надо не с метро и не с бездорожьем, а со страхом.

Андрей Курпатов. Счастлив по собственному желанию: 12 шагов к душевному здоровью

Иногда мне кажется, что я столько о нем уже сказал, причем в таких разных формах и видах, что дальше и больше сказать уже невозможно. Поэтому, когда Шекия сказала мне: Шекия — человек и внимательный, и чувствительный, так что она посмотрела на меня с настороженностью и произнесла почти по слогам: Короче говоря, проявил чудеса дипломатии.

что его простые и легкие в практике техники, использующие силу образов, действительно помогают бороться со страхами, тревогой.

Иногда мне кажется, что я столько о нем уже сказал, причем в таких разных формах и видах, что дальше и больше сказать уже невозможно. Шекия — человек и внимательный, и чувствительный, так что она посмотрела на меня с настороженностью и произнесла почти по слогам: Короче говоря, проявил чудеса дипломатии. Суть же моих внутренних, неозвученных рассуждений сводилась к следующему: Ну, право, надуманная тема! Понятно, что на селе и в городе страхи чуть отличаются по содержанию: Какая разница, чего человек боится, если он боится?

Бороться-то, в любом случае если, конечно, вы не представитель городского правительства или поселкового совета , надо не с метро и не с бездорожьем, а со страхом. Если человек боится, то мы имеем дело с определенным психическим феноменом, последний характеризуется своей внутренней природой, о которой науке уже все известно и в популярной форме изложено, причем неоднократно. И вот что значит хороший журналист! Несмотря на очевидную усталость от темы, я почувствовал в себе желание комментировать ее слова, отвечать на ее вопросы, что-то объяснять.

На самом деле, как выясняется, сказано еще далеко не все, и при этом далеко не все сказано так, как, наверное, следовало бы сказать. В чем же уникальность этой книги доктора Курпатова?

КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ?